「aquillecarr」阿奎尔·卡尔的个人简历

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阿奎尔·卡尔的个人简历

Aquille Carr（中文名：阿奎尔·卡尔，于1993年9月28日在美国马里兰州出生），是一名高中篮球运动员，曾在位于马里兰州劳雷尔的普林斯顿学校就读。 阿奎尔·卡尔个人简历 　　出生 1993年9月28日　　美国，马里兰州，巴尔的摩市 国籍 美国 身高 1.70 m 体重 67 kg 职业经历 　　高中 Princeton Day Academy 大学 Seton Hall 卡尔被形容为美国最有爆发力的得分手之一，并且是被2013年高校招聘会上球探发现的潜力球员。在2012年1月，他通过Twitter承认，他对Seton Hall大学男子篮球队在2013-14赛季许下了承诺。但是，在2013年3月17日，他宣布，他将跳出校园的界限，开始海外篮球生涯。

Kiwi Gardner和Aquille Carr谁是最逆天的小个子

我个人认为是aquille carr比较厉害，就算carr弹跳力和速度没kiwi那么牛，但是carr准确率更好，加上carr从小是靠自己训练的，而且篮球场是很不标准的，而且carr心态更加好，永不放弃的精神值得我们学习!

火箭以前的身高168后卫

阿奎尔-卡尔。火箭以前的身高168后卫是阿奎尔-卡尔。168cm小后卫阿奎尔-卡尔（AquilleCarr）接到来自火箭试训的通知，出生于1993年9月28日，身高约5尺6寸（约1.68米），臂展1.83米，体重144磅，出名的地方并不是职业联赛，在街球届确实响当当的名号。

米奇·麦加里的早年经历

米奇·麦加里 来自密歇根大学（Michigan）。 2011年8月29日，Boost Mobile二十四强精英赛(Elite 24)于加州威尼斯海滩进行正赛。身为该项赛事最矮参赛者(5尺6，1米68)的阿奎尔·卡尔(Aquille Carr)与全美高中12届第一大前锋米奇·麦加里(Mitch McGary)配合空接，结果后者直接将篮板扣碎。尽管左肩出现轻微撕裂，但麦加里还是显得非常开心和轻松。他向ESPN专家Dave Telep称，他的朋友们不用管他叫“白巧克力”，而是“白色之雷”了。麦加里在ESPN全美高中12届榜单上排名第2，在Rivals的同类榜单上排名第4。 2011年11月4日，全美高中12届第一大前锋米奇·麦加里在ESPNU上宣布了自己的择校决定——密歇根大学。在密歇根大学效力期间，米奇·麦加里成为球队的第六人，在篮板、盖帽方面也颇有建树，在2012-13赛季成为球队的篮板王、盖帽王。 2013-14赛季，由于背部手术，麦加里仅打了8场比赛。他原本计划大三赛季返回学校，但是没通过NCAA的药检，他面临一年的禁赛处罚。在上诉的希望破灭之后，麦加里决定参加2014年的NBA选秀。

谁能教教我如何练习弹跳力，我想扣篮。我QQ 358 368 378

第一项： 第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 25cm。（ 。（若你觉得容 2、向上跳离地面最少 20 到 25cm。（若你觉得容 易的话， 25－30cm）。 当在空中， 易的话，你可以跳至 25－30cm）。 当在空中，你 的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程 2 第二项:抬脚尖（提踵） 第二项:抬脚尖（提踵） 首先，找个梯级或一本书来垫脚， 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚 尖放在上面， 尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 再慢慢放下，完成一次．．双脚完成， ．．双脚完成 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一 个组. 个组.

迅速提高弹跳力训练教程 3 第三项： 第三项：台阶 找张椅子来, 把一只脚放上去, 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈 90 度 2.尽全力的跳开 在空中换脚,在放在椅子上, 尽全力的跳开, 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复 2,将原起跳的脚放回椅子上 将原起跳的脚放回椅子上, 3.重复 2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一 跳。

迅速提高弹跳力训练教程 4 第四项： 第四项：纵跳 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... ,"锁紧 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽 量不弯曲... 量不弯曲... 到地时,再迅速起跳,完成一次... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程 5 第五项： 第五项：脚尖跳 将脚尖抬到最高点, 1. 将脚尖抬到最高点, 用脚尖快速起跳, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过 1.5 或 2.5cm 蛙跳练习是必要的， 蛙跳练习是必要的， 对于弹跳力的提高有一定的帮 因为毕竟这是训练力量的一个途径。 除此之外， 助， 因为毕竟这是训练力量的一个途径。 除此之外， 还有其他的一些方法。 还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的， 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以 让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑， 让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大 概一米左右深。 斤的沙袋， 概一米左右深。你的腿上绑好 5 斤的沙袋，跳入坑 试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后， 里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后， 公分， 继续练习。坑挖深 20 公分， 而负重增加 2—3 斤， 继续练习。 如此循环， 最后到了不能再负重、 如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃

起的时候，练习就到此为止。解除负重， 起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看 能跳多高。 能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具 体方法：脚踝上绑上橡皮筋 原地纵跳。 绑上橡皮筋， 体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习 半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力， 要发展爆发力， 必须增大肌肉的收缩力量和工作距 缩短工作时间，力量训练时， 离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机 械作快速运动， 在不降低速度的情况下， 械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大 负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投” 负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投” 的技术动作摔倒对手， 的技术动作摔倒对手， 主要是靠肌肉的收缩力量增 大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力， 大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力， 所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫， 所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且 还要特别在增如爆发力、 还要特别在增如爆发力、 提高肌肉收缩速度上下功 实践证明， 夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可 少的因素。 么怎样提高爆发力呢？（ ？（一 少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负 荷与速度。（ 。（二 加强专业技术训练， 荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的 控制能力和动作发力前的放松能力。 （三 控制能力和动作发力前的放松能力。 三）肌肉的 （ 初长度， 初长度， 只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和 力量。（ 。（四 力量练习后的放松练习。 力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用， 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的 增长有助于爆发力的发展。 增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发

力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用 一个柔道运动员的爆发力， 好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量 与速度、 技术， 灵敏度协调的结合起来， 才能发挥。 与速度、 技术， 灵敏度协调的结合起来， 才能发挥。 有的人可以举起相当重的杠铃， 有的人可以举起相当重的杠铃，但

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一摔跤就不行 具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时， 了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时， 既要力量 又要速度，还要耐力， 既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动 员感到力量上不差， 员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量 差。 在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力 量的基础上提高专项力量。 量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： 发展力量应注意的问题： 负荷。事实说明， （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进 行力量训练， 增大， 行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练 中采用的负荷不同，其效果各异，因此， 中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中 因人而异，合理安排负荷。 因人而异，合理安排负荷。 超量恢复。运动中大量能量物资消耗， （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动 停止， 分解代谢居次要地位， 停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢 复并超过原来体内能量物质含量。 复并超过原来体内能量物质含量。 训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好， （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好， 因为力量增长速度快 停止训练后消退也快。 增长速度快， 因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 年龄与性别。同一个人的力量训练， （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同 年龄时期反应不同， 年龄时期反应不同， 男女力量值的大小也有很大差 别。

阿奎尔·卡尔的介绍

Aquille Carr（中文名：阿奎尔·卡尔，于1993年9月28日在美国马里兰州出生），是一名高中篮球运动员，曾在位于马里兰州劳雷尔的普林斯顿学校就读。

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